التخلص من احتباس الماء الزائد بالجسم : من اهم الاسباب : ????

التخلص من احتباس الماء الزائد بالجسم :
من اهم الاسباب :
* زيادة الوزن
* الوقوف لفترات طويلة
* قصور في الدورة. الدموية بالساقين.
* حبوب منع الحمل.
* قصور بالكبد والكلى.
* مرض القلب.
* تناول كمية كبيرة من الاملاح والمخللات .
طرق طبيعية للتخلص من الماء الزايد:
_ تناول علي الاقل ٢ لتر من الماء يوميا.
_ يجب تخفيف الوزن
_ ممارسة الرياضة من اهم الطرق وافضلها حيث تعمل علي تنشيط الدورة الدموية للتخلص من الماء الزايد داخل الأنسجة.
_ تناول الموز لانه يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يعمل على تحفيز الكلى لطرد السوائل بالجسم.
_ تقليل الصوديوم في الاطعمة قدر الإمكان.
* تناول البروتين وتقليل الكربوهيدرات ( الارز والمعكرونة والخبز ) .
_ مكملات فيتامين ب المركبة فعالة للتخلص من احتباس السوائل بالجسم.
_ يوجد بعض الاعشاب مثل :
* مشروب الشعير
* مشروب البقدونس
* الهندباء
* بذور الشمر والكراوية
* الشاي الأخضر
* الكركم والزنجبيل
* عصير الليمون والبرتقال.
@الجميع