آلام الركبة_أسبابها وكيفية علاجها وطرق الوقاية منها

آلام الركبة_أسبابها وكيفية علاجها وطرق الوقاية منها




آلام الركبة

يعد ألم الركبة شكوى شائعة بين البالغين وغالبًا ما يرتبط بالبلى العام الناتج عن الأنشطة اليومية مثل المشي والانحناء والوقوف والرفع. الرياضيون الذين يجرون أو يمارسون الرياضات التي تتضمن القفز أو التمحور السريع هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بألم الركبة ومشاكلها. ولكن سواء كان ألم ركبة الفرد ناتجًا عن الشيخوخة أو الإصابة ، يمكن أن يكون مصدر إزعاج وحتى منهك في بعض الظروف.


 بعض مشاكل الركبة الشائعة؟

تنجم العديد من مشاكل الركبة عن عملية الشيخوخة والتآكل المستمر والضغط على مفصل الركبة (مثل التهاب المفاصل). تنجم مشاكل الركبة الأخرى عن إصابة أو حركة مفاجئة تضغط على الركبة. تشمل مشاكل الركبة الشائعة ما يلي:


أربطة الركبة و / أو العضلات الملتوية أو المتوترة . عادةً ما يحدث التواء أو توتر في أربطة أو عضلة الركبة بسبب ضربة في الركبة أو الالتواء المفاجئ للركبة. غالبًا ما تشمل الأعراض الألم والتورم وصعوبة المشي.


تمزق الغضروف . يمكن أن تؤدي إصابة الركبة إلى تمزق الغضروف المفصلي (حشوات من النسيج الضام تعمل كممتص للصدمات وتعزز الاستقرار أيضًا). غالبًا ما تحدث تمزقات الغضروف مع الالتواءات. قد يشمل العلاج ارتداء دعامة أثناء نشاط لحماية الركبة من المزيد من الإصابات. قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لإصلاح التمزق.


التهاب الأوتار. قد ينتج التهاب الأوتار عن الإفراط في استخدام الوتر خلال أنشطة معينة مثل الجري أو القفز أو ركوب الدراجات. يُطلق على التهاب الأوتار في الوتر الرضفي اسم ركبة العبور. يحدث هذا غالبًا مع الرياضات ، مثل كرة السلة ، حيث تؤدي قوة الاصطدام بالأرض بعد القفز إلى إجهاد الوتر.


التهاب المفاصل. هشاشة العظام هي أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا التي تصيب الركبة. هشاشة العظام هي عملية تنكسية حيث يتآكل الغضروف في المفصل تدريجيًا. غالبًا ما يصيب الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن. قد يكون سبب هشاشة العظام هو الضغط الزائد على المفصل مثل الإصابة المتكررة أو زيادة الوزن. يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي أيضًا على الركبتين عن طريق التسبب في التهاب المفصل وتدمير غضروف الركبة. غالبًا ما يصيب التهاب المفاصل الروماتويدي الأشخاص في سن مبكرة أكثر من هشاشة العظام.


أنواع التهاب المفاصل

يوجد أكثر من 100 نوع مختلف من التهاب المفاصل. تشمل الأنواع التي يُرجح أن تؤثر على الركبة ما يلي:


1_في العمود الفقري. يُسمى أحيانًا التهاب المفاصل التنكسي ، وهو النوع الأكثر شيوعًا من التهاب المفاصل. إنها حالة تآكل وتمزق تحدث عندما يتدهور الغضروف في ركبتك مع الاستخدام والتقدم في العمر.

2_التهاب المفصل الروماتويدي. يُعد التهاب المفاصل الروماتويدي من أكثر أشكال التهاب المفاصل ضعفًا ، وهو حالة من أمراض المناعة الذاتية يمكن أن تؤثر على أي مفصل في جسمك تقريبًا ، بما في ذلك ركبتيك. على الرغم من أن التهاب المفاصل الروماتويدي مرض مزمن ، إلا أنه يميل إلى التفاوت في شدته وقد يأتي ويختفي.

3_النقرس. يحدث هذا النوع من التهاب المفاصل عندما تتراكم بلورات حمض اليوريك في المفصل. بينما يؤثر النقرس بشكل شائع على إصبع القدم الكبير ، إلا أنه يمكن أن يحدث أيضًا في الركبة.

4_الكاذب. غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين النقرس ، وينتج النقرس الكاذب عن بلورات تحتوي على الكالسيوم والتي تتطور في سائل المفصل. الركبتين هي أكثر المفاصل التي تتأثر بالنقرس الكاذب.

5_التهاب المفاصل الإنتاني. في بعض الأحيان يمكن أن يصاب مفصل ركبتك بالعدوى ، مما يؤدي إلى التورم والألم والاحمرار. غالبًا ما يحدث التهاب المفاصل الإنتاني مصحوبًا بالحمى ، وعادة لا تكون هناك صدمة قبل ظهور الألم. يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الإنتاني تلفًا شديدًا في غضروف الركبة. إذا كنت تعاني من ألم في الركبة مع أي من هذه الأعراض ، فاستشر طبيبك على الفور


أعراض ألم الركبة

قد يختلف موقع وشدة آلام الركبة حسب سبب المشكلة. 

تشمل العلامات والأعراض التي تصاحب ألم الركبة أحيانًا ما يلي:


انتفاخ وتيبساحمرار ودفء عند اللمسضعف أو عدم استقرارأصوات الفرقعة أو الطحنعدم القدرة على فرد الركبة بالكامل


أسباب آلام الركبة

يمكن أن يحدث ألم الركبة بسبب الإصابات والمشاكل الميكانيكية وأنواع التهاب المفاصل وغيرها من المشاكل.


إصابات


يمكن أن تؤثر إصابة الركبة على أي من الأربطة أو الأوتار أو الأكياس المملوءة بالسوائل (الجراب) التي تحيط بمفصل الركبة وكذلك العظام والغضاريف والأربطة التي تشكل المفصل نفسه. تشمل بعض إصابات الركبة الأكثر شيوعًا ما يلي:


إصابة الرباط الصليبي الأمامي. إصابة الرباط الصليبي الأمامي هي تمزق في الرباط الصليبي الأمامي - أحد الأربطة الأربعة التي تربط عظم الساق بعظم الفخذ. إصابة الرباط الصليبي الأمامي شائعة بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يلعبون كرة السلة أو كرة القدم أو الرياضات الأخرى التي تتطلب تغييرات مفاجئة في الاتجاه.كسور. يمكن أن تنكسر عظام الركبة ، بما في ذلك الرضفة  أثناء اصطدام السيارة أو السقوط. يمكن للأشخاص الذين ضعفت عظامهم بسبب هشاشة العظام أن يصابوا أحيانًا بكسر في الركبة بمجرد تخطيهم بشكل خاطئ.الغضروف الممزق. يتكون الغضروف المفصلي من غضروف مطاطي صلب ويعمل كممتص للصدمات بين عظم الساق وعظم الفخذ. يمكن أن تتمزق إذا لويت ركبتك فجأة أثناء تحميل الوزن عليها.التهاب كيسي الركبة. تسبب بعض إصابات الركبة التهابًا في الجراب ، وهي أكياس صغيرة من السوائل تعمل على توسيد الجزء الخارجي من مفصل الركبة بحيث تنزلق الأوتار والأربطة بسلاسة فوق المفصل.التهاب الوتر الرضفي. التهاب الأوتار هو تهيج والتهاب في وتر واحد أو أكثر - الأنسجة الليفية السميكة التي تربط العضلات بالعظام. قد يصاب العداؤون والمتزلجين وراكبي الدراجات والمشتركين في رياضات وأنشطة القفز بالتهاب في الوتر الرضفي ، الذي يربط العضلة الرباعية الرؤوس في الجزء الأمامي من الفخذ بعظم الظنبوب.



مشاكل ميكانيكية

 

تتضمن بعض الأمثلة على المشكلات الميكانيكية التي يمكن أن تسبب ألم الركبة ما يلي:


جسم فضفاض. في بعض الأحيان ، يمكن أن تتسبب إصابة أو تنكس العظام أو الغضروف في كسر قطعة من العظم أو الغضروف وتطفو في فراغ المفصل. قد لا يسبب ذلك أي مشاكل ما لم يتدخل الجسم الفضفاض في حركة مفصل الركبة ، وفي هذه الحالة يكون التأثير شيئًا مثل قلم رصاص عالق في مفصل الباب.متلازمة الفرقة الشحمية. يحدث هذا عندما تصبح العصابة الصلبة من الأنسجة التي تمتد من خارج الورك إلى الخارج من ركبتك (الفرقة الشحمية الشحمية) ضيقة جدًا لدرجة أنها تحتك بالجزء الخارجي من عظم الفخذ. عدائي المسافات وراكبي الدراجات معرضون بشكل خاص لمتلازمة الفرقة الحرقفية.خلع في الركبة. يحدث هذا عندما ينزلق العظم المثلث (الرضفة) الذي يغطي مقدمة ركبتك من مكانه ، عادةً إلى الجزء الخارجي من الركبة. في بعض الحالات ، قد تظل الرضفة نازحة وستتمكن من رؤية الخلع.آلام الورك أو القدم. إذا كنت تعاني من ألم في الفخذ أو القدم ، يمكنك تغيير طريقة مشيك لتجنب هذه الآلام في المفاصل. لكن هذه المشية المتغيرة يمكن أن تضع مزيدًا من الضغط على مفصل ركبتك. في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب مشاكل في الورك أو القدم ألمًا في الركبة.


عوامل خطر الاصابة بآلام الركبة

هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر إصابتك بمشكلات في الركبة ، بما في ذلك:


الوزن الزائد. تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى زيادة الضغط على مفاصل ركبتك ، حتى أثناء الأنشطة العادية مثل المشي أو صعود ونزول السلالم. كما أنه يعرضك لخطر متزايد للإصابة بهشاشة العظام عن طريق تسريع انهيار غضروف المفصل.