الأكل بمنتهى البطء

الأكل بمنتهى البطء

تبدأ الخطوة الثانية **
بتغيير العادات الغذائية ومن أسوأ العادات الغذائية التي تتبعها النحيفات و أكثرها خطأ ، عادة تناول الأكل بسرعة وعدم مضغه جيدا ومن أغرب الحقائق التي لا يعرفها الناس عن المرأة النحيفة أنها تسرف فعلا في تناول
النشويات لأنها تؤمن أن هذه المادة هي التي ستزيد من وزنها ولكن النشويات تحتاج إلى عملية هضم كبيرة ، وخاصة في الفم عن طريق المضغ ، حيث يفرز اللعاب إنزيمات تحول هذه النشويات إلى سكر

ولكن الشخص النحيف **
الذي تعود أن لا يمضغ الطعام جيدا في فمه وأن يمزجه جيدا باللعاب ، يبتلع النشويات بشكلها غير المهضوم فتجري في جسمه ثم تخرج منه دون أن تترك أي أثر
في هذه الحالة تبذل الأمعاء الدقيقة كل جهودها لهضم الأطعمة التي تمر عليها وبالفعل تهضم جزءا منها ولكنها سرعان ما ترهق وتصبح غير قادرة على القيام بمهمتها ، فيظل جزء كبير من الطعام لم يهضم

لذلك تتلخص الخطوة **
الثانية في سبيل اكتساب الوزن في تناول الطعام بمنتهى البطء ومضغه جيدا ، حتى يستفيد الجسم من كل ذرة غذاء فيه ولو كانت كمية قليلة

وهناك نقطة أخرى **
هامة بالنسبة لكل امرأة نحيفة : وهي أنه من الواجب أن تحذر شرب الماء في أثناء الأكل ، لأن الماء يضعف من قوة تركيز الأنزيمات اللعابية فيعوق عملية الهضم السليمة