Gahzali

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Gahzali

منتدى عائلة الغزالي


    أطعمة ممنوعة بتاتا

    avatar
    Admin
    Admin


    عدد المساهمات : 18398
    تاريخ التسجيل : 14/02/2009

    أطعمة ممنوعة بتاتا  Empty أطعمة ممنوعة بتاتا

    مُساهمة  Admin السبت مارس 31, 2012 4:40 am

    أطعمة ممنوعة بتاتا

    السكر المربى **
    العسل الحلويات الشوكولاته الكعك الكاتو البطاطس الفول اللوز الجوز المشروبات الغازية المشروبات الروحية الأرز المعكرونة المخللات

    أطعمة مسموحة باعتدال
    لحم بدون دهن **
    سمك خضار فاكهة ما عدا الموز والمانجو والبلح والفاكهة المطبوخة أو المحفوظة الجبن البيض

    ربع رغيف في كل وجبة


    تعليمات عامة
    ماء الشرب لا يجب **
    أن يزيد على خمس أكواب يوميا
    الملح يجب أن يقلل في الأكل
    الشاي والقهوة تحلى بالسكارين بدل السكر ويمكن للمرء أن يشرب منها كما يشاء كلما شعر بالجوع
    الحركة مهمة ، ويجب مزاولة المشي بقدر الإمكان وزيادته تدريجيا حسب خفة الجسم
    نقص الوزن يكون بمعدل كيلو أسبوعيا

    المهم عدم العودة **
    إلى الشراهة في الأكل بعد نزول الوزن

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 21, 2024 10:48 pm