الرئيسية
أحدث الصور
Admin السبت مارس 31, 2012 1:09 amموز بالحليب
لا تتركي اختيار **
غذائك للصدف فالمفروض أن لا تضعي في فمك سوى الأطعمة البناءة التي توفر لجسمك احتياجاته الكاملة ولكي تضمني أن اختيارك سيكون سليما ركزي اهتمامك أساسا على الأطعمة الطبيعية : أي المأخوذة من الطبيعة والتي لم تمر بمراحل طويلة من الطهو ، مثل الحبوب غير المقشورة ، والخضراوات والفواكه الطازجة ، واللبن الطازج ، واللحوم الصغيرة
لا بد أيضا من تناول **
الفاكهة يوميا وهناك نوع خاص من الفاكهة يجب الإكثار منه إذا أردت زيادة وزنك : وهو الموز ، شرط أن يكون ناضجا تماما لأنه يوفر الخمائر الهاضمة التي تساعد المعدة على هضم الأطعمة الأخرى فتناوليه وحده أو مع الحليب عدة مرات في اليوم
وهناك أيضا مزيج **
من الأطعمة الغذائية يسمى الكوكتيل البناء ، ويفيد النحيفات إفادة كبيرة ويمكن إعداده بمزج صفار بيضة طازجة مع كوب من عصير البرتقال وملعقة كبيرة من العسل ، يضرب المزيج إلى أن تتكون له رغوة ويؤخذ هو أو الموز باللبن بين كل وجبة وأخرى أو بصفة منتظمة في الساعة العاشرة صباحا والرابعة بعد الظهر
لا تتركي اختيار **
غذائك للصدف فالمفروض أن لا تضعي في فمك سوى الأطعمة البناءة التي توفر لجسمك احتياجاته الكاملة ولكي تضمني أن اختيارك سيكون سليما ركزي اهتمامك أساسا على الأطعمة الطبيعية : أي المأخوذة من الطبيعة والتي لم تمر بمراحل طويلة من الطهو ، مثل الحبوب غير المقشورة ، والخضراوات والفواكه الطازجة ، واللبن الطازج ، واللحوم الصغيرة
لا بد أيضا من تناول **
الفاكهة يوميا وهناك نوع خاص من الفاكهة يجب الإكثار منه إذا أردت زيادة وزنك : وهو الموز ، شرط أن يكون ناضجا تماما لأنه يوفر الخمائر الهاضمة التي تساعد المعدة على هضم الأطعمة الأخرى فتناوليه وحده أو مع الحليب عدة مرات في اليوم
وهناك أيضا مزيج **
من الأطعمة الغذائية يسمى الكوكتيل البناء ، ويفيد النحيفات إفادة كبيرة ويمكن إعداده بمزج صفار بيضة طازجة مع كوب من عصير البرتقال وملعقة كبيرة من العسل ، يضرب المزيج إلى أن تتكون له رغوة ويؤخذ هو أو الموز باللبن بين كل وجبة وأخرى أو بصفة منتظمة في الساعة العاشرة صباحا والرابعة بعد الظهر
