الرجيم أم المجهود العضلي

الرجيم أم المجهود العضلي

كان الاتجاه السائد هو **
أن المجهود العضلي لا يأتي بفائدة ترجى مثل اتباع الرجيم ، وكانوا يدللون على ذلك بأنه لكي نستهلك الطاقة الموجودة في ربع رغيف خبز بلدي ، يجب علينا أن نمشي سريعا لمدة نصف ساعة أو نركب دراجة لمدة عشرين دقيقة ، أو نسبح لمدة عشر دقائق وقد فاتهم أن المجهود العضلي يستهلك من السعرات كمية أكبر مما يتخيلونه ، ويرجع ذلك إلى أن المجهود العضلي يزيد من سرعة الاحتراق والتمثيل الغذائي ، وخاصة إذا أعقب المجهود العضلي الأكل مباشرة

هل من فائدة لاستعمال العقاقير في البدانة
تلعب العقاقير دورا **
ثانويا جدا في علاج البدانة ، إذا ما قورنت بالرجيم ، ويحسن عدم استعمالها كلما أمكن ذلك ، فالعقاقير التي تضعف الشهية مثل البريلودين والاوبوزان

والجراسيدين الخ **
كثيرا ما تسبب توترا وعصبية ظاهرة وشعور بالخوف والأرق ، كما أن هناك احتمال الإدمان على هذه العقاقير ، ولذا ننصح فقط باستعمالها لمدد محدودة أي في الأسابيع الأولى من اتباع الرجيم ، لمساعدة الشخص على الالتزام بالرجيم الجديد

أما عن خلاصة الغدة **
الدرقية وهرمون الثيروكسين ، فمن الثابت أن ذلك غير ذي فائدة على الإطلاق إلا إذا أعطيت بكميات كبيرة تزيد عن حاجة الجسم ، الأمر الذي يسبب أعراضا غير مرغوب فيها مثل ضربات بالقلب وزهق مع إفراز عرق شديد وشعور بالضيق

أما عن مدرات البول **
فقد سبق أن نوهت عنها