الرئيسية
أحدث الصور
Admin الأربعاء فبراير 09, 2011 11:21 pmct: لا شاي أو قهوة أو كولا لأطفالكم وربما لكم وولدانكم
To:
يحرمهم من النوم ويسبب نشاطاً مفرطاً
الكافيين يؤثر في الصغار مثل الكبار الخليج الطبي:الأحد ,06/02/2011
حذر باحثون أمريكيون من استهلاك الأطفال، وعدد كبير منهم في الخامسة من العمر فقط، للكافيين ما يحرمهم من النوم . وعمد الدكتور وليام وارزاك وزملاؤه في مركز جامعة نبراسكا الطبي إلى إجراء مسح شمل أهل أكثر من200 طفل تتراوح أعمارهم بين 5 و12 سنة، خلال زيارات روتينية قاموا بها لعيادة طب أطفال، وسألوهم عن نوع الأطعمة والمشروبات التي يستهلكها أولادهم يومياً .
تبين في الدراسة، التي نشرت في مجلة طب الأطفال، أن 75% من الأولاد يستهلكون الكافيين على أساس يومي، مشيرة إلى أنه كلما تناول الطفل أطعمة غنية بالكافيين انخفضت المدة التي ينام فيها .
وقال وارزاك إن الدراسة أظهرت أن لا رابط بين الكافيين وتبليل الأطفال لفراشهم بالرغم من أن هذه المادة مدرة للبول .
وأضاف في بيان أصدره أن “بعض الأطفال الذين لا تتعدى أعمارهم 5 سنوات يستهلكون عبوة صودا يومياً، في حين أن الأطفال بين ال8 و12 سنة يستهلكون ما معدله 109 ملغرام من الكافيين يومياً، ولا بد للأهل أن يحذروا من التأثير السلبي المحتمل للكافيين على نوعية نوم أولادهم وأدائهم اليومي” . ويحذر الخبراء في هذا الصدد من الأطعمة والأشربة التي تحتوي على الكافيين والتي أصبحت متوفرة ومتنوعة وبعبوات واسماء مموهة في كل مكان، ولذلك يجب على على الآباء أن يقللوا من كميات الكافيين التي يقدمونها لأنفسهم وللآخرين، خاصة الأطفال الصغار .
وبالرغم من أن المنظمات الصحية العالمية لم تطور أي ارشادات لكمية الكافيين الموصى بها للأطفال، إلا أن الارشادات الكندية توصي بأن لا يتناول الطفل الصغير بعمر سنتين أكثر من 45 ملليغرام من الكافيين يوميا . وهذا يعادل تقريبا (12 اونس) أو علبة من الصودا، أو بلغة الأطفال أربعة قطع من الشوكولاته بالحليب وزن 43 غراماً .
كيف يؤثر الكافيين في الأطفال؟
الكافيين محفز يؤثر في الأطفال والكبار بشكل متساو، الكافيين مادة مخدرة طبيعية تستخرج من الأوراق والحبوب من نباتات مختلفة . كذلك يتم تصنيع الكافيين وإضافته لبعض الأطعمة، وغالبا ما يعرف الكافيين بأنه مادة محفزة للجهاز العصبي المركزي . وبأدنى مستوياته، يمكن أن يسبب التوتر واليقظة والنشاط المفرط .
ويمكن أن يسبب تناول الكافيين بكميات كبيرة عدة ردود أفعال مثل:
* اليقظة والنشاط المفرط والتوتر .
* ألم واضطراب في المعدة .
* الصداع .
* صعوبة في التركيز .
* صعوبة في النوم .
* زيادة في معدل نبضات القلب .
* زيادة في ضغط الدم .
وبالنسبة للأطفال، فإن أي كمية صغيرة من الكافيين يمكن أن تسبب هذه الأعراض .
وهناك أسباب أخرى لتقليل كمية الكافيين المقدمة للأطفال أهمها:
* الأطفال الذين يتناولون أكثر من 12 اونس من المشروبات المحلاة في اليوم يمكن أن يصابوا بالسمنة بنسبة 60 في المئة .
* لا تقدم المشروبات التي تحتوي على الكافيين سعرات حرارية فارغة (غير مفيدة) فقط، بل تحرم الطفل من الحصول على المغذيات والفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها لبناء أجسام قوية، وتجعلهم في خطر اكبر للإصابة بنقص التغذية . بشكل خاص، الأطفال الذين يتناولون الصودا بكثرة (فترة تبدأ بين الصف الثالث والثامن)، يمكن أن يحرموا أجسامهم من حصص الكالسيوم الاساسية لبناء العظام بسبب تفضيلهم للمشروبات المحلاة الغنية بالكافيين على الحليب والمخفوقات .
* تناول المشروبات الغازية يمكن أن يسبب تسوس الأسنان بسبب الكمية المبالغ به من السكر الامر الذي يمكن أن يسبب تآكل الأسنان بسبب الحمض الموجود في المشروبات الغازية . تحتوي 12 أونس من الصودا على 10 ملاعق صغيرة من السكر أو 150 سعراً حرارياً . قم بتجربة ذلك امام الأطفال، هل يستطيعون تناول 10 ملاعق من السكر في كوب من الماء .
* الكافيين مدر للبول ويسبب فقدان الجسم للسوائل عن طريق البول، الامر الذي يسبب الجفاف للأطفال . ومازالت كمية الكافيين التي تسبب الجفاف غير معروفة للخبراء، لذا يجب الحذر دائما . ولتكون في آمان، يجب أن تحاول التقليل من تناول الصودا أو تناول كوب من الماء بعد كل مشروب يحتوي على الكافيين .
* التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين يمكن أن يسبب أعراض انسحاب تتمثل في الإصابة بالصداع، ألم في العضلات، كآبة مؤقتة، وشعور بالتوتر.
* الكافيين يمكن أن يسبب مشكلات جدية في القلب والجهاز العصبي، وبعض الأطفال يمكن أن لا يكونوا على دراية بهذه الناحية الخطيرة .
الأطعمة والأشربة التي تحتوي على الكافيين:
بالرغم من أن الأطفال يحصلون على الكافيين بشكل واضح من المشروبات الغازية إلا أن هناك مصادر أخرى غير واضحة تماما ولكن الأطفال يستهلكونها بشكل منتظم وتحت اشرافنا احيانا، مثل بسكويت الشوكولاته، بعض المشروبات التي تحتوي على القهوة، الشاي، الشوكولاته بالحليب، البوظة بنكهة أو قطع الشوكولاته، اللبن المجمد بنكهة الشوكولاته، واي أدوية مضادة للصداع . بعض الآباء قد يشجعون أطفالهم على تناول الشاي المثلج بنكهات الفاكهة والذي يعتبر شكلا مموها من الكافيين أيضا .
والآن: شو رأيكم بالسيجارة العظيمة والأرجيلة النافعة للقلب والقصبات الهوائية لكم ولأولادكم؟؟؟؟؟
To:
يحرمهم من النوم ويسبب نشاطاً مفرطاً
الكافيين يؤثر في الصغار مثل الكبار الخليج الطبي:الأحد ,06/02/2011
حذر باحثون أمريكيون من استهلاك الأطفال، وعدد كبير منهم في الخامسة من العمر فقط، للكافيين ما يحرمهم من النوم . وعمد الدكتور وليام وارزاك وزملاؤه في مركز جامعة نبراسكا الطبي إلى إجراء مسح شمل أهل أكثر من200 طفل تتراوح أعمارهم بين 5 و12 سنة، خلال زيارات روتينية قاموا بها لعيادة طب أطفال، وسألوهم عن نوع الأطعمة والمشروبات التي يستهلكها أولادهم يومياً .
تبين في الدراسة، التي نشرت في مجلة طب الأطفال، أن 75% من الأولاد يستهلكون الكافيين على أساس يومي، مشيرة إلى أنه كلما تناول الطفل أطعمة غنية بالكافيين انخفضت المدة التي ينام فيها .
وقال وارزاك إن الدراسة أظهرت أن لا رابط بين الكافيين وتبليل الأطفال لفراشهم بالرغم من أن هذه المادة مدرة للبول .
وأضاف في بيان أصدره أن “بعض الأطفال الذين لا تتعدى أعمارهم 5 سنوات يستهلكون عبوة صودا يومياً، في حين أن الأطفال بين ال8 و12 سنة يستهلكون ما معدله 109 ملغرام من الكافيين يومياً، ولا بد للأهل أن يحذروا من التأثير السلبي المحتمل للكافيين على نوعية نوم أولادهم وأدائهم اليومي” . ويحذر الخبراء في هذا الصدد من الأطعمة والأشربة التي تحتوي على الكافيين والتي أصبحت متوفرة ومتنوعة وبعبوات واسماء مموهة في كل مكان، ولذلك يجب على على الآباء أن يقللوا من كميات الكافيين التي يقدمونها لأنفسهم وللآخرين، خاصة الأطفال الصغار .
وبالرغم من أن المنظمات الصحية العالمية لم تطور أي ارشادات لكمية الكافيين الموصى بها للأطفال، إلا أن الارشادات الكندية توصي بأن لا يتناول الطفل الصغير بعمر سنتين أكثر من 45 ملليغرام من الكافيين يوميا . وهذا يعادل تقريبا (12 اونس) أو علبة من الصودا، أو بلغة الأطفال أربعة قطع من الشوكولاته بالحليب وزن 43 غراماً .
كيف يؤثر الكافيين في الأطفال؟
الكافيين محفز يؤثر في الأطفال والكبار بشكل متساو، الكافيين مادة مخدرة طبيعية تستخرج من الأوراق والحبوب من نباتات مختلفة . كذلك يتم تصنيع الكافيين وإضافته لبعض الأطعمة، وغالبا ما يعرف الكافيين بأنه مادة محفزة للجهاز العصبي المركزي . وبأدنى مستوياته، يمكن أن يسبب التوتر واليقظة والنشاط المفرط .
ويمكن أن يسبب تناول الكافيين بكميات كبيرة عدة ردود أفعال مثل:
* اليقظة والنشاط المفرط والتوتر .
* ألم واضطراب في المعدة .
* الصداع .
* صعوبة في التركيز .
* صعوبة في النوم .
* زيادة في معدل نبضات القلب .
* زيادة في ضغط الدم .
وبالنسبة للأطفال، فإن أي كمية صغيرة من الكافيين يمكن أن تسبب هذه الأعراض .
وهناك أسباب أخرى لتقليل كمية الكافيين المقدمة للأطفال أهمها:
* الأطفال الذين يتناولون أكثر من 12 اونس من المشروبات المحلاة في اليوم يمكن أن يصابوا بالسمنة بنسبة 60 في المئة .
* لا تقدم المشروبات التي تحتوي على الكافيين سعرات حرارية فارغة (غير مفيدة) فقط، بل تحرم الطفل من الحصول على المغذيات والفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها لبناء أجسام قوية، وتجعلهم في خطر اكبر للإصابة بنقص التغذية . بشكل خاص، الأطفال الذين يتناولون الصودا بكثرة (فترة تبدأ بين الصف الثالث والثامن)، يمكن أن يحرموا أجسامهم من حصص الكالسيوم الاساسية لبناء العظام بسبب تفضيلهم للمشروبات المحلاة الغنية بالكافيين على الحليب والمخفوقات .
* تناول المشروبات الغازية يمكن أن يسبب تسوس الأسنان بسبب الكمية المبالغ به من السكر الامر الذي يمكن أن يسبب تآكل الأسنان بسبب الحمض الموجود في المشروبات الغازية . تحتوي 12 أونس من الصودا على 10 ملاعق صغيرة من السكر أو 150 سعراً حرارياً . قم بتجربة ذلك امام الأطفال، هل يستطيعون تناول 10 ملاعق من السكر في كوب من الماء .
* الكافيين مدر للبول ويسبب فقدان الجسم للسوائل عن طريق البول، الامر الذي يسبب الجفاف للأطفال . ومازالت كمية الكافيين التي تسبب الجفاف غير معروفة للخبراء، لذا يجب الحذر دائما . ولتكون في آمان، يجب أن تحاول التقليل من تناول الصودا أو تناول كوب من الماء بعد كل مشروب يحتوي على الكافيين .
* التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين يمكن أن يسبب أعراض انسحاب تتمثل في الإصابة بالصداع، ألم في العضلات، كآبة مؤقتة، وشعور بالتوتر.
* الكافيين يمكن أن يسبب مشكلات جدية في القلب والجهاز العصبي، وبعض الأطفال يمكن أن لا يكونوا على دراية بهذه الناحية الخطيرة .
الأطعمة والأشربة التي تحتوي على الكافيين:
بالرغم من أن الأطفال يحصلون على الكافيين بشكل واضح من المشروبات الغازية إلا أن هناك مصادر أخرى غير واضحة تماما ولكن الأطفال يستهلكونها بشكل منتظم وتحت اشرافنا احيانا، مثل بسكويت الشوكولاته، بعض المشروبات التي تحتوي على القهوة، الشاي، الشوكولاته بالحليب، البوظة بنكهة أو قطع الشوكولاته، اللبن المجمد بنكهة الشوكولاته، واي أدوية مضادة للصداع . بعض الآباء قد يشجعون أطفالهم على تناول الشاي المثلج بنكهات الفاكهة والذي يعتبر شكلا مموها من الكافيين أيضا .
والآن: شو رأيكم بالسيجارة العظيمة والأرجيلة النافعة للقلب والقصبات الهوائية لكم ولأولادكم؟؟؟؟؟
