???? الغدة الدرقية

الغدة الدرقية

انخفاض إفراز هرمون الثايروكسين في الجسم يكون كردة فعل لمشكلة داخل الجسم لذلك يجب معرفة سبب المشكلة بدلا من اعطاء الجسم الهرمون البديل

من اسباب خمول الغدة الدرقية :
* ارتفاع هرمون الكورتيزول داخل الجسم بسبب الضغوطات النفسية والتوتر والقلق والسهر
* ارتفاع هرمون الاستروجين أو مايسمى بهرمون الأنوثة مما ينتج عنه مشاكل في الدورة الشهرية وتكيس المبايض والي أحد اسبابه هو حبوب منع الحمل و استخدام قارورات المياة البلاستيكية
* تعطل عملية الديتوكس وتنقية الكبد داخل الجسم بسبب الإفراط في شرب المنبهات التي تحتوي ع الكفايين أو الإفراط في تناول الوجبات السريعة الغنية بالزيوت المهدرجة والاصناف المعدلة وراثيا

* ادخال مواد ممكن ان يستخدمها الجسم كبديل عن اليود الأساسي في تصنيع هرمون الثايروكسين مثل الفلورايد والكلورايد الموجودة في معاجين الاسنان ومنتجات الدايت الجاهزة وبعض أنواع سكر الدايت
* خلل في هرمون الأنسولين
*مشاكل في المرارة
*نقص فيتامينات ومعادن
* خلل في الغدة النخامية
* تسمم المعادن
* نقص اليود
* استئصال الغدة الدرقية

من المهم جدا معرفة السبب وراء انخفاض هرمون الغدة الدرقية لكي نتمكن من إيجاد العلاج المناسب
تناول هرمون الغدة الدرقية لا يعتبر حلا لعلاج مشكلة قصور الغدة الدرقية إنما يزيد الأمر سوءا لانه مجرد تعبئة الناقص من الهرمون وقد يحتاج لزيادة الجرعة مع الوقت بسبب أنه الهرمون الصناعي الذي تم إدخاله للجسم سيزيد من نسبة الهرمون في الدم مما يعطي إشارة واوامر للدماغ لخفض الثايروكسين الطبيعي أكثر واكثر مما يزيد من أعراض خمول الغدة الدرقية حتي وان أظهرت التحاليل المخبرية عكس ذلك



الأطعمة التي يجب أن يتجنبها مريض الغدة الدرقية

* السكريات والنشويات البسيطة من السكر الأبيض والدقيق الأبيض
* مشتقات الجلوتين
* مشتقات الصويا
* مشتقات الكفايين
* الزيوت النباتية المكررة والمهدرجة
* الوجبات السريعة والجاهزية للتحضير

* التقليل من مشتقات الاجبان
* التقليل من الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والملفوف ويفضل تناولها مطبوخة



أطعمة مهمة لنشاط الغدة الدرقية

* المكسرات البرازيلية
* الماكولات البحريه
* الطحالب البحرية
* الملح المدعم باليود
* الدجاج
* البيض
* المحار
* الخضراوات الورقية
* الفراولة والتوتيات



فيتامينات ومعادن مهمة لتنشيط عمل الغدة تؤخذ من مصادرها الطبيعية أو ع شكل مكملات

اليود
تحتاج الغدة الدرقية إلى اليود لتصنيع هرموناتها
موجود في: الاسماك والسردين والطحالب والملح المدعم باليود

السيلينيوم
يعمل السيلينيوم على تعزيز صحة الغدة الدرقية، ويساعد في ضبط عمل هرمونات الغدة.
موجود في : المكسرات البرازيلية والبيض والأسماك والفطر

الزنك
يلعب الزنك دوراً مهماً في تحويل هرمون T4 إلى T3. وقد تبين أن له دوراً فعالاً في تعزيز صحة الغدة، وضبط مستويات الهرمونات فيها.
موجود في : الأسماك ولحم البقر

فيتامين D
أشارت العديد من الأبحاث الطبية لوجود علاقة بين نقص فيتامين د ومشاكل الغدة المختلفة، وخصوصاً خمول الغدة الدرقية.


مجموعة فيتامين B-complex
يعتبر فيتامين B من أكثر الفيتامينات تأثيراً على صحة الغدة، حيث هناك تداخل كبير بين هذا الفيتامين وعمل الغدة ومستويات الهرمونات المختلفة

نبات الاشواجاندا
الأشواجاندا من الأعشاب المهمة في الطب الهندي المعروف باسم Ayuverda وقد بينت بعض الدراسات أن تناول مكملات أشواجاندا لها أثر إيجابي كبير على الصحة بشكل عام، وعلى صحة الغدة الدرقية وتنظيم عمل هرموناتها أيضاً.


المغنيسيوم
يمنع المغنيسيوم تراجع نشاط الغدة الدرقية عند بذل المجهود ويجدّد النشاط