Gahzali

منتدى عائلة الغزالي


    اثنتا عشرة نصيحة

    avatar
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 7862
    تاريخ التسجيل : 14/02/2009

    اثنتا عشرة نصيحة Empty اثنتا عشرة نصيحة

    مُساهمة  Admin في السبت مارس 31, 2012 5:34 am

    اثنتا عشرة نصيحة
    للاحتفاظ بشبابك وصحتك طوال العمر

    اعتدل في المشي والحركة
    يسير الناس الآن بسرعة **
    كبيرة كأن وراءهم من يلهب ظهورهم بالسياط ، سواء أكان ذلك في ساعات العمل أم في أوقات النزهة والرياضة

    إن هذا الذي يمشي في **
    الطرقات راكضا ، أو يقفز درجات السلالم قفزا ، إنما يجهد قلبه ويضعفه مهما كان قلبه قويا فتيا ، هذا إلى أن سرعته تزيد إفراز عرقه ، فتزيد بذلك حاجته إلى شرب السوائل وإذن يجب على كل امرىء أن يأخذ نفسه بالاعتدال في المشي والحركة

    استعمل ملابس وأحذية مريحة
    الملابس بصورتها الحالية **
    للرجال والسيدات لا يراعى فيها الجانب الصحي

    فلست أدري مثلا لماذا **
    يقضي الرجال معظم ساعات اليوم مرتدين ياقات تضغط على الرقبة وتعيق الدورة الدموية ، ولما يلبسون أغطية الرأس إذا لم يكن هدفها الوقاية من البرد أو أشعة الشمس هذا إلى أن كثير من الملابس الداخلية للسيدات ضار بالصحة ، كما أن تصميم أحذية الجنسين ما يؤدي إلى إجهاد الجسم بدلا من راحته

    فيجب أن نفطن إلى **
    هذه الحقائق الأولية وأن نراجع تصميم ملابسنا وأحذيتنا ونختارها بدقة

    أرح معدتك قبل الأكل وبعده
    لا يضر المرء أن يأكل **
    من الأطعمة ما يشاء إذا هو تناول وجبات الطعام بمقادير معتدلة وفي الأوقات التي تعودها ، وبعد أن تستريح معدته وتتهيأ للهضم على أن يقضي ساعة على الأقل هادئا مسترخيا عقب وجبة الغداء فإذا لم يستطع ذلك ، فلتكن وجبة الغداء خفيفة ولتكن وجبة المساء هي الوجبة الرئيسية


      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء ديسمبر 11, 2019 5:25 am