طريقة للتغلب على الأرق

طريقة للتغلب على الأرق



كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الذين يعانون من الأرق ويرغبون في نوم أفضل عليهم قضاء وقت اقل في الفراش كجزء من علاج سلوكي قصير المدى قد يساعد كبار السن على التغلب على الأرق.
وتوصل دانييل بيسي من كلية الطب بجامعة بطسبرغ مع فريق بحث إلى أن زيارات قصيرة ومكالمات هاتفية قليلة مع ممرضة كجزء من علاج سلوكي قصير ساعد على التغلب على الأرق المزمن لدى كبار السن.
ويصيب الارق واحدا من بين كل خمسة مواطنين امريكيين ويرتفع المعدل الى واحد بين كل ثلاثة بين كبار السن ويتم الربط بينه وبين عدد من المشكلات البدنية بدءا من الحوادث ووصولا إلى ارتفاع ضغط الدم كما أنه يضر أيضا بالصحة العقلية.