Gahzali

منتدى عائلة الغزالي


    كيف تعرف بنقص أحد الفيتامينات لديك؟؟

    avatar
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 7861
    تاريخ التسجيل : 14/02/2009

    كيف تعرف بنقص أحد الفيتامينات لديك؟؟  Empty كيف تعرف بنقص أحد الفيتامينات لديك؟؟

    مُساهمة  Admin في الخميس أكتوبر 28, 2010 11:15 pm


    كيف تعرف بنقص أحد الفيتامينات لديك؟؟



    كيف تعرف بنقص أحد الفيتامينات لديك ؟
    إذا كنت تعاني من:


    [ عفواً لا تستطيع مشاهدة الرابط قبل التسجيل بالمنتدى و يسعدنا هذا كثيرا ... ] الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    [ عفواً لا تستطيع مشاهدة الرابط قبل التسجيل بالمنتدى و يسعدنا هذا كثيرا ... ] ظهور تقرحات في الفم .
    ·العشى الليلي[ عفواً لا تستطيع مشاهدة الرابط قبل التسجيل بالمنتدى و يسعدنا هذا كثيرا ... ]
    ·جفاف وتقشر الجلد[ عفواً لا تستطيع مشاهدة الرابط قبل التسجيل بالمنتدى و يسعدنا هذا كثيرا ... ]
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
    ((A ))وهو[ عفواً لا تستطيع مشاهدة الرابط قبل التسجيل بالمنتدى و يسعدنا هذا كثيرا ... ]

    1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
    2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
    3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
    ***
    إذا كنت تعاني من:
    ·الإجهاد المتواصل .
    ·عدم القدرة على التركيز .
    ·تشقق الشفاه .
    ·التحسس من الضوء[ عفواً لا تستطيع مشاهدة الرابط قبل التسجيل بالمنتدى و يسعدنا هذا كثيرا ... ]
    ·القلق المستمر[ عفواً لا تستطيع مشاهدة الرابط قبل التسجيل بالمنتدى و يسعدنا هذا كثيرا ... ]
    ·الأرق.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((B)) وهوموجود في:
    1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
    2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
    ***
    إذا كنت تعاني من:
    ·الإصابة المتكررة بالبرد .
    ·نزيف اللثة .
    ·عدم التئام الجروح بسهوله[ عفواً لا تستطيع مشاهدة الرابط قبل التسجيل بالمنتدى و يسعدنا هذا كثيرا ... ]
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في:
    1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
    2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
    ***
    إذا كنت تعاني من:
    ·آلام المفاصل آلام الظهر .
    ·تساقط الشعر .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((D)) وهوموجود في:
    1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
    ***
    أذا كنت تعاني من:
    ·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    ·بطىء التأم الجروح .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((E))وهو موجود في:
    1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
    2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 06, 2019 11:28 pm