Gahzali

منتدى عائلة الغزالي


    أطعمة ممنوعة بتاتا

    avatar
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 7860
    تاريخ التسجيل : 14/02/2009

    أطعمة ممنوعة بتاتا  Empty أطعمة ممنوعة بتاتا

    مُساهمة  Admin في السبت مارس 31, 2012 4:40 am

    أطعمة ممنوعة بتاتا

    السكر المربى **
    العسل الحلويات الشوكولاته الكعك الكاتو البطاطس الفول اللوز الجوز المشروبات الغازية المشروبات الروحية الأرز المعكرونة المخللات

    أطعمة مسموحة باعتدال
    لحم بدون دهن **
    سمك خضار فاكهة ما عدا الموز والمانجو والبلح والفاكهة المطبوخة أو المحفوظة الجبن البيض

    ربع رغيف في كل وجبة


    تعليمات عامة
    ماء الشرب لا يجب **
    أن يزيد على خمس أكواب يوميا
    الملح يجب أن يقلل في الأكل
    الشاي والقهوة تحلى بالسكارين بدل السكر ويمكن للمرء أن يشرب منها كما يشاء كلما شعر بالجوع
    الحركة مهمة ، ويجب مزاولة المشي بقدر الإمكان وزيادته تدريجيا حسب خفة الجسم
    نقص الوزن يكون بمعدل كيلو أسبوعيا

    المهم عدم العودة **
    إلى الشراهة في الأكل بعد نزول الوزن

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 09, 2019 5:40 am